換季腸胃不適?茶這樣喝,好處翻倍!

換季腸胃不適?茶這樣喝,好處翻倍!

87閱讀 2020-11-09 08:37 喝法

秋冬換季時(shí)期,早晚溫差大,勿冷勿熱,稍不注意就會(huì)引起腹部著涼,而且天氣涼爽后人的食欲增加,都會(huì)致使導(dǎo)致腸胃系統(tǒng)的紊亂。很多人的腸胃出現(xiàn)問題,會(huì)反應(yīng)在身體的方方面面,很多人都覺得這是小病所以一拖再拖,最后可能拖成慢性腸胃炎,嚴(yán)重者可能導(dǎo)致胃潰瘍等。因此,學(xué)會(huì)養(yǎng)生是減少生病的關(guān)鍵,及時(shí)預(yù)防才能身體健康。

秋冬換季養(yǎng)生法則

護(hù)好三大部位

1、腹部

腹部是最容易被寒氣擊中的部位。上腹部受寒容易脾胃虛寒,引起胃部不適,影響消化,也可能發(fā)生痙攣和腹瀉。而下腹部受涼則容易引發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào),尤其是遭逢經(jīng)期,更是要護(hù)好腹部。

建議天冷時(shí)穿件貼身純棉背心。不要吃生冷的食物,包括涼水。

2、手腳

很多人一到秋冬季節(jié),容易手腳冰涼,這種情況就是中醫(yī)說的“陽虛”。寒從腳下起,尤其是足部受涼會(huì)會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降,引起感冒。

每天睡前堅(jiān)持用熱水泡腳20分鐘左右,水要沒過腳踝,有利促進(jìn)血液循環(huán),達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

3、肩膀

肩關(guān)節(jié)一旦受涼會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯,出現(xiàn)肩痛的癥狀。

建議睡覺時(shí)用被子輕輕蓋住肩膀,不能太緊以免影響呼吸;注意保暖,避免穿領(lǐng)口太大的衣服;按摩大椎穴,起到通絡(luò)散寒的作用。

呵護(hù)腸胃,該如何喝茶?

1、傳統(tǒng)茶飲

紅茶養(yǎng)胃(胃熱患者別喝)

紅茶經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng),含量減少,對(duì)胃部的刺激性就隨之減小了。另外,這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進(jìn)人體消化,因此紅茶不僅不會(huì)傷胃,反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶,能消炎、保護(hù)胃黏膜,對(duì)治療潰瘍也有一定效果。

腸胃寒涼者,少喝輕(不)發(fā)酵茶

常見的發(fā)酵程度低或未經(jīng)過發(fā)酵的茶,有綠茶、白茶、黃茶、新普洱生茶等。這一類茶中茶多酚含量高,新茶尤甚。茶多酚是茶葉內(nèi)極為重要的內(nèi)含物質(zhì),對(duì)腸胃有一定的刺激性,會(huì)加速大腸蠕動(dòng)。綠茶、白茶、黃茶茶性寒涼,人的脾胃“喜暖厭涼”,如果腸胃本就寒涼,應(yīng)避免過多品飲此類茶。

小提示:勿空腹飲茶,尤其是飲濃茶,餐后半小時(shí)不要喝茶,喝茶前請(qǐng)盡量吃點(diǎn)茶點(diǎn),保持胃部充盈。

2、代茶飲

枸杞紅棗生姜紅茶

原料:紅茶少許,枸杞20顆、紅棗6粒、干姜3片

做法:枸杞,紅棗、干姜,紅茶泡好倒入壺中,再加入少量清水,小火燜煮15分鐘即可

(這款茶比較適合脾胃虛寒的人,有胃熱的人不建議喝哦)

不打針,不喝藥的養(yǎng)胃小妙招

內(nèi)關(guān)穴:內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng),除益氣安神,還有和胃降逆、寬胸理氣之功,常按摩內(nèi)關(guān)穴,對(duì)緩解胃部脹氣有一定作用;

足三里穴:足三里穴屬足陽明胃經(jīng)穴,是人體的一個(gè)重要穴位,除了強(qiáng)壯身體、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,還有調(diào)節(jié)脾胃的好處。

俗話說“十個(gè)胃病九個(gè)寒”,不少胃病的發(fā)作或加重都與天氣轉(zhuǎn)冷或過食生冷、胃部受涼有關(guān),所以在這秋冬換季之時(shí),保暖工作要做好。才能免受疾病的困擾,健康長壽。

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